meditasi


MEDITASI SEBABKAN PERUBAHAN STRUKTUR OTAK ? Falun Gong, suatu praktek pengolahan pikiran, tubuh, dan jiwa dari budaya tradisional Tiongkok. (THE EPOCH TIMES) (Epochtimes.co.id) Sebuah studi yang diselenggarakan oleh ilmuwan di University of Massachusetts, Massachusetts MEDITASI SEBABKAN PERUBAHAN STRUKTUR OTAK ? Falun Gong, suatu praktek pengolahan pikiran, tubuh, dan jiwa dari budaya tradisional Tiongkok. (THE EPOCH TIMES) (Epochtimes.co.id) Sebuah studi yang diselenggarakan oleh ilmuwan di University of Massachusetts, Massachusetts General Hospital, dan Bender Institut Neuroimaging di Jerman menemukan bahwa meditasi yang mendalam selama 27 menit sehari selama delapan minggu menghasilkan perubahan di area otak yang berhubungan dengan memori, empati, dan stres.

Dr. Britta Hölzel, penulis utama studi yang terbit di jurnal Psychiatry Research: Neuroimaging pada 30 Januari, mengatakan, “Sungguh menarik melihat kelenturan otak, dan praktek meditasi memainkan peran penting mengubah otak dan meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.” “Meskipun praktek meditasi dikaitkan dengan ketenangan dan relaksasi fisik, dokter telah lama berpendapat bahwa meditasi juga memberikan manfaat kognitif dan psikologis yang berlangsung sepanjang hari,” kata Dr. Sara Lazar, seorang rekan penulis penelitian. Enam belas orang berpartisipasi dalam studi. Mereka menjalani scan otak dua minggu sebelum dan sesudah studi. Gambar resonansi magnetik struktur otak mereka menunjukkan peningkatan kepadatan materi abu-abu di hippocampus, wilayah otak yang berhubungan dengan memori, emosi, orientasi spasial, dan navigasi. Saat ini, meditasi dipandang sebagai alat untuk menurunkan kecemasan, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, dan meningkatkan kapasitas persepsi internal dan eksternal. Manfaat utama meditasi didapatkan dari mereka yang berlatih secara terus menerus, disiplin, dan berdedikasi. Meditasi dikerjakan dengan duduk, posisi punggung tegak, tanpa tegangan, dan bersikap positif, tulus, dan hormat. Lingkungan yang sesuai dan posisi yang tepat, penting untuk keberhasilan meditasi. Sangat membantu jika didampingi panduan atau instruksi yang baik dari masternya. Falun Gong, suatu praktek pengolahan pikiran, tubuh, dan jiwa dari budaya tradisional Tiongkok, terdiri dari bentuk latihan dan meditasi yang memperbaiki tubuh dan pikiran, memungkinkan seseorang masuk dalam ketenangan. Falun Gong, juga disebut dengan Falun Dafa, adalah suatu bentuk qigong, yang memiliki akar dalam budaya Tiongkok kuno. Tujuan berbagai bentuk latihan meditasi untuk membangkitkan kebijakan batin seseorang dan hidup harmonis dengan orang lain. Pada Juli 1977, American Psychological Association mengakui meditasi sebagai perangkat penyembuh penting dan fasilitator dari proses terapeutik. (Clara De La Luna / The Epoch Times / feb) Tetap update Berita & Artikel di manapun dengan http://m.epochtimes.co.id dari browser ponsel anda!General Hospital, dan Bender Institut Neuroimaging di Jerman menemukan bahwa meditasi yang mendalam selama 27 menit sehari selama delapan minggu menghasilkan perubahan di area otak yang berhubungan dengan memori, empati, dan stres. Dr. Britta Hölzel, penulis utama studi yang terbit di jurnal Psychiatry Research: Neuroimaging pada 30 Januari, mengatakan, “Sungguh menarik melihat kelenturan otak, dan praktek meditasi memainkan peran penting mengubah otak dan meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup.”

“Meskipun praktek meditasi dikaitkan dengan ketenangan dan relaksasi fisik, dokter telah lama berpendapat bahwa meditasi juga memberikan manfaat kognitif dan psikologis yang berlangsung sepanjang hari,” kata Dr. Sara Lazar, seorang rekan penulis penelitian.

Enam belas orang berpartisipasi dalam studi. Mereka menjalani scan otak dua minggu sebelum dan sesudah studi. Gambar resonansi magnetik struktur otak mereka menunjukkan peningkatan kepadatan materi abu-abu di hippocampus, wilayah otak yang berhubungan dengan memori, emosi, orientasi spasial, dan navigasi.

Saat ini, meditasi dipandang sebagai alat untuk menurunkan kecemasan, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, dan meningkatkan kapasitas persepsi internal dan eksternal.

 Manfaat utama meditasi didapatkan dari mereka yang berlatih secara terus menerus, disiplin, dan berdedikasi.

Meditasi dikerjakan dengan duduk, posisi punggung tegak, tanpa tegangan, dan bersikap positif, tulus, dan hormat. Lingkungan yang sesuai dan posisi yang tepat, penting untuk keberhasilan meditasi. Sangat membantu jika didampingi panduan atau instruksi yang baik dari masternya.

 Falun Gong, suatu praktek pengolahan pikiran, tubuh, dan jiwa dari budaya tradisional Tiongkok, terdiri dari bentuk latihan dan meditasi yang memperbaiki tubuh dan pikiran, memungkinkan seseorang masuk dalam ketenangan. Falun Gong, juga disebut dengan Falun Dafa, adalah suatu bentuk qigong, yang memiliki akar dalam budaya Tiongkok kuno.

Tujuan berbagai bentuk latihan meditasi untuk membangkitkan kebijakan batin seseorang dan hidup harmonis dengan orang lain. Pada Juli 1977, American Psychological Association mengakui meditasi sebagai perangkat penyembuh penting dan fasilitator dari proses terapeutik. (Clara De La Luna / The Epoch Times / feb) Tetap update Berita & Artikel di manapun dengan http://m.epochtimes.co.id dari browser ponsel anda!

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: